Na hora de escolher o Whey protein sempre bate aquela d\u00favida, qual o melhor? O que devo saber? O que procurar em um whey?<\/p>\n\n\n\n
Importante contextualizar que o whey protein \u00e9 a prote\u00edna do soro do leite, o que significa que ele \u00e9 extra\u00eddo do leite de vaca. Este tipo de prote\u00edna \u00e9 conhecido por seu alto valor biol\u00f3gico e por conter todos os amino\u00e1cidos essenciais, tornando-se uma excelente op\u00e7\u00e3o para aqueles que buscam aumentar massa muscular ou melhorar a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos. A sua popularidade no mundo fitness e entre atletas se deve tamb\u00e9m \u00e0 sua r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o pelo organismo.<\/p>\n\n\n\n
Geralmente, este produto \u00e9 amplamente utilizado em situa\u00e7\u00f5es em que n\u00e3o se consegue atingir as recomenda\u00e7\u00f5es di\u00e1rias de ingest\u00e3o de prote\u00edna, o que \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e para o desenvolvimento muscular. Al\u00e9m disso, ele pode ser uma \u00f3tima alternativa para facilitar o consumo fracionado de prote\u00ednas ao longo do dia. \u00c9 especialmente vantajoso, pois sua prepara\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente simples e pr\u00e1tica, n\u00e3o necessitando de refrigera\u00e7\u00e3o, o que o torna muito conveniente para pessoas com rotinas corridas ou que estejam sempre em movimento. Assim, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o que se adapta \u00e0s necessidades de diferentes perfis de consumidores.<\/p>\n\n\n\n
Existem b\u00e1sicamente 3 tipos de whey protein: O concentrado, o isolado e o hidrolizado.<\/p>\n\n\n\n
Whey concentrado<\/strong> cont\u00e9m uma quantidade menor de prote\u00edna na sua composi\u00e7\u00e3o (25 a 89%) e conta com maiores concentra\u00e7\u00f5es de l\u00edpideos e carboidratos, se comparado com os demais. Um bom whey concentrado deve ter em torno de 80 a 89% de prote\u00ednas na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 o whey isolado<\/strong> sofre um processo de filtra\u00e7\u00e3o onde \u00e9 poss\u00edvel obter mais de 90% de prote\u00edna, possu\u00edndo um maior grau de pureza e consequentemente uma menor concentra\u00e7\u00e3o de lip\u00eddeos e carboidratos. Este whey protein \u00e9 indicados para pessoas que tem intoler\u00e2ncia a lactose.<\/p>\n\n\n\n O whey hidrolizado<\/strong>, passa por uma quebra de suas prote\u00ednas para ficarem menores e serem melhor digeridas e mais rapidamente absorvidas. \u00c9 indicada para pessoas com problemas de absor\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Todas essas informa\u00e7\u00f5es que mencionei voc\u00ea pode facilmente encontrar no r\u00f3tulo dos produtos. Al\u00e9m disso, uma dica valiosa \u00e9 experimentar o sabor adquirindo sach\u00eas das diferentes marcas dispon\u00edveis no mercado, pois os sabores podem variar bastante e, como j\u00e1 sabemos, o paladar \u00e9 uma experi\u00eancia extremamente pessoal e individual. Cada pessoa pode ter uma prefer\u00eancia diferente, por isso \u00e9 sempre bom experimentar antes de fazer uma escolha definitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Na hora de escolher o Whey protein sempre bate aquela d\u00favida, qual o melhor? O que devo saber? O que procurar em um whey? Importante contextualizar que o whey protein \u00e9 a prote\u00edna do soro do leite, o que significa que ele \u00e9 extra\u00eddo do leite de vaca. Este tipo de prote\u00edna \u00e9 conhecido por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-393","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":396,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/393\/revisions\/396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutricionistagabrieleklug.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}